【内緒の話】習慣化？それ簡単！ちょっとこの記事読んでみてっ♪

2020年10月26日2022年4月13日

この記事の結論

詳細は、当記事の内容《【内緒の話】習慣化？それ簡単！ちょっとこの記事読んでみてっ♪》でご確認ください。

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◆時間浪費防止チェックリスト◆

以下を読み、共感できる項目にチェックをしてください。

□	三日坊主に憧れる
□	人生楽して生きていきたい
□	「努力」は実を結ばないと思ってる
□	「継続は力なり」って何様？
□	「他力本願」って自分の為の言葉だと思う
□	逃げるが価値（勝ち）に決まってる
□	「他責」の言葉に救われる

本文に入る前に・・

はじめに

✔記事の作者「とも蔵」ってどんなヤツ？？

 

✔皆様へのご挨拶っす！

はじめましてっす♪m(__)m

自分、とも蔵っていう名でブログやってるっす♪

冒頭にある「まなぶ君」との会話は、関西弁っすけどコテコテの関東人っす( *´艸｀)

ブログ始めた目的は何かって！？

それは、クズからの脱却っす！！

自分、基本何しても長続きしない飽きっぽいクズっす・・"(-“"-)"

学生時代のアルバイトは転々とし、社会人になってからも４回転職してるっす・・

当然、コレといった趣味も無いつまらない人間っす・・(-_-;)

なので・・

何かに真剣に取り組んでいる人への嫉妬が半端ねぇっす・・

そこら辺、クズなんで・・

だって、人生楽しそうでキラキラしてるから・・

 

ー(;´Д｀)ー(;´Д｀)ー(;´Д｀)ー(;´Д｀)ー

 

でもね・・

この歳になって、やっと気づいたっす・・

嫉妬してるだけじゃ何も変わらんという事に・・

で、真剣に考えたっす！(-。-)y-゜゜゜

果たして、こんな自分でもキラキラ人生を送る方法はあるのであろうか・・

・・・(~_~;)　

・・・(;´Д｀)　

あっ・・！！

 

「気付いちゃった♪」(´▽｀*)ぱぁぁ～

 

まんま１００％、キラリ人の真似すれば良くねぇっすか！？(´▽｀*)

くだらないプライドなんて捨てちゃりまっす！！

 

(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾　くだらないプライドはゴミ箱へぽいっ・・

 

って事で・・

真似してるキラリ人の話とかはがっつり端折るっすけど・・

今では、真剣に色々な事に挑戦してるっす！！

本を読んだり、プログラミングを勉強したり、良いと思ったコトやモノの伝え方を勉強したり・・

そして、今っ！

試行錯誤で手に入れた情報をブログというツールを駆使して発信してるっす(´▽｀*)♪

それでね・・

 

ー(´▽｀*)ー(´▽｀*)ー(´▽｀*)ー(´▽｀*)ー

 

今では、自分に自信を持てるようになったっすよ(^_^)v

ブログ最高っす！

記事の内容はまだまだっすけど・・（笑）

って事で・・

ブログは、自分のキラキラした人生を獲得する為に必要なツールなのでゆる～く書き続けていくっすよ～(´▽｀*)

 

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読者の皆様（あなた）へ

ある行動・行為を習慣にするまでって結構つらくないですか？？

(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)うんうん・・

では、なぜつらいのでしょうか？

(･ω･ﾉ)ﾉ！知らんがなっ

 

・・・(;^ω^)Ａ

それは・・

即効性がない

からです！

やはり、使ったエネルギーと同時に何かを得た実感がほしいですよね？

実感が無ければ、モチベーションの維持が難しくなり・・

モチベーションが下がった状態で、同じ行動を続けていくのがつらくなる・・

結果、つらい行動を続ける事の意味を見失い・・

その行動に対し、「やめる」という決断を下す・・

挫折のサイクルって大まかにこんな感じですかね？

では、本題！！

どうすれば挫折なく習慣化が成功するのか！？

っていう話に入っていきま～す♪

(ー_ー)!!いつも前置きが長いんじゃい

 

(；ﾟДﾟ)まあまあ落ち着いてください・・

まず、挫折してしまう大きな要因として「即効性がない」という事実がありますよね？

残念ながら、この事実を変える事は不可能です！

では、どうしたらいいのか？

事実に対する視野を広げるのです！

「即効性はない」という状態で留めず、「即効性はないが、確実に効果はある」というところまで視野を広げるのです。

そうすることで、習慣化した未来の自分をイメージできるようになります。

すると、未来の自分を獲得する為のモチベーションが生まれ・・

結果、モチベーション維持に繋がるっていう考え方です。

その実現の為に、この記事では以下の３つの作業を行います♪

✔習慣化を成功させるための３つの作業

◆目に見えない習慣化メカニズムを「見える化」し徹底解析します。

◆習慣化メカニズムを５つの領域に分け各領域における心理状態を理解します。

◆上位領域に踏み込む際に妨げとなる見えない壁について対策を講じます。

では、具体的な作業ごとの説明に入りますね～♪

習慣化メカニズムの「見える化」

✔習慣化メカニズムの見える化

すべての行動・行為に共通した習慣化するまでのメカニズムを図解すると以下の様になります。

✔各領域の説明（下位層から説明）

習慣化メカニズム各領域における心理状態およびその対策

ここで、ちょっと質問ですっ！

(；ﾟДﾟ)ビクッ

仮に、今習慣化したい行動を行っているとして・・

その行動を、今後継続するか否かを何をもって判断します？

(。´･ω･)その難しい言い方何とかならない？

 

(;´Д｀)カッコつけたいんだもの・・

進めます・・（笑）

( ˘ω˘)いい感じに眠くなってきた・・

 

(ﾟдﾟ)！おぉ～い

そっ・・

それぞれ、判断に全く関係がないわけではありませんが・・

正確に言うと両方とも違います！

判断する際のポイント・・

それは、その行動・行為が自分にとって「快」か「不快」かで判断しているのです。

人間も当然動物ですので、最終的には表面的な言葉ではなく本能によって判断しています。

ヽ(^o^)丿人類皆兄弟♪

 

その事を踏まえた上で、習慣化することを目的とした行動・行為をどのように成功させていくのか？

を、これから各領域ごとに解説していきま～す♪

では、始めます！

✔無意識・無能ゾーン

✔有意識・無能ゾーン

✔超有意識ゾーン

✔有意識・有能ゾーン

✔無意識・有能ゾーン

記事のまとめ

この記事と併せて読んで頂きたい「おすすめの本」♪

最後までお読みいただきありがとうございました。